Elektroterapi og -behandling til hjemme brug

Som allerede nævnt er EMS og TENS utrolig effektive med deres lavfrekvente elektriske impulser. Dog kan det være svært som ny indenfor elektroterapi og -behandling at finde ud af, hvilket produkt du skal benytte dig af, hvad kan de bruges til og hvordan du helt præcis bruger dem. Dette vil vi selvfølgelig mere end gerne belyse dig omkring, derfor har vi skrevet denne udførlige guide til de forskellige behandlingers brug, så du kan få mest udbytte og den optimale behandling i dit hjem eller på farten.
 

Hvad er TENS?

TENS står for ”Transkutan Elektrisk Nerve Stimulation”, som betyder elektrisk nervestimulering gennem huden. De elektriske impulser, som apparatet udsender, sendes gennem huden og ind i nervebanerne, som dermed blokerer for smertesignalerne, der videresendes til hjernen. Det hjælper til, at kroppens naturlige smerteforsvar, nemlig udskillelsen af endorfiner, aktiveres. Det betyder, at du som regel indenfor ganske kort tid vil kunne opleve en smertelindring der, hvor smerten opleves. Metoden er videnskabeligt underbygget og medicinsk godkendt.
 

Hvad kan TENS bruges til?

Du kan bruge vores TENS-apparater til lindring af både kroniske og akutte smerte, såsom:

• Gigt
• Rygsmerter
• Karpaltunnelsyndrom (Seneskedehindebetændelse)
• Smerte i fødderne
• Fødselssmerter
• Multiple sklerose
• Iskias

Hvordan brugerne du TENS-apparaterne?

Vi anbefaler altid, at du læser brugsanvisning ved de enkelte apparater før brug. Her vil du finde vejledning til placering af elektroderne og forskellige anbefalede programmer ved bestemte smerter og skader. Placering af elektroderne afhænger af, hvor du mærker smerterne på kroppen og derfor er det som regel dit eget valg af placering, som giver dig det bedste resultat. De fleste opnår smertelindring rimeligt hurtigt, men det kan være nødvendigt at prøve sig frem først for at finde den placering, som smertelindrer bedst.

Et TENS-apparat kan anvendes efter eget behov, men det anbefales, at du følger et program, som du enten vælger eller selv indstiller på apparatet. Typisk vil et program vare fra en halv til en hel time pr. session eller mere. Med tiden kan du bruge længerevarende programmer og bruge apparatet flere gange dagligt, så længe elektroderne ikke sider permanent på huden.
 

Må elektroderne sidde alle steder på kroppen?

Du kan placere elektroderne rigtig mange steder på kroppen, men det er langt fra alle steder, de må placeres. Du må fx ikke placere elektroderne:

• Omkring halsen eller halspulsåren
• På den benede del af kraniet
• I området omkring munden eller svælget
• Henover eller omkring øjnene
• På akut eller kronisk sygdomsramt hud (fx betændelse eller forbrændt hud samt udslæt)
• På maven under graviditet
• I nærheden af hjertet
• Direkte på eller i nærheden af ondartede svulster
• På den forreste del af brystkassen

Hvad er EMS?

EMS står for ”Elektrisk Muskel Stimulation” og er, som navnet indikerer, en elektrisk stimulering af muskler. De elektriske signaler sendes ind i musklerne og får dem til at lave de sammentrækninger, der forekommer ved træning og fysisk aktivitet. På den måde aktiverer du inaktive muskelfibre.

Hvad kan du bruge EMS til? 

Du kan bruge EMS til en lang række formål, såsom:

• At styrke musklerne
• Muskelgenoptræning
• Forebyggelse af muskelatrofi (muskelsvind)
• Forøgelse af lokal blodcirkulation
• At forbedre mobilitet
• Forebyggelse og afslapning af muskelspasmer
• At forhindre muskulær ubalance
• Kosmetisk muskeltoning

Hvordan bruger du EMS-mavetræner og -apparater?

EMS-apparater findes både som en enhed med tilhørende elektroder eller fx som et bælte, der spændes om mave og lænd for at stimulere musklerne. Produktet skal altid placeres som anvist i den medfølgende brugervejledning, da nogle modeller er specifikt designet til at stimulere bestemte muskler. Inden du tager apparatet i brug, skal du sikre, at huden er ren og fri for cremer og olier. Elektroderne på produktet skal dog være let fugtede for at kunne lede strømmen optimalt.

Der er ingen grænser for, hvor ofte du må bruge et EMS-apparat, men det er vigtigt, at du sørger for at lade musklerne restituere – ligesom ved andre former for muskeltræning. I brugsanvisningen vil det typisk fremgå, hvilke programmer du bør følge. EMS anvendes som et supplement til en regelmæssig træning og for at behandle ømme muskler. EMS kan dermed sagt ikke erstatte den rigtige, aktive træning, men er ideel, hvis du er ramt af en skade eller forhindret i aktiv træning.

Hvornår må du ikke bruge TENS- og EMS-apparater?

Der er nogle særlige omstændigheder og sygdomme, som gør, at du ikke kan benytte TENS eller EMS-apparater. Dette er for at undgå sundhedsmæssige skader eller forværringer. Derfor fraråder vi, at du benytter apparater, hvis du:

• Har en Pacemaker
• Har forstyrrelser i hjerterytmen eller har haft forstyrrelser i hjerterytmen
• Har epilepsi eller har haft epilepsi
• Er gravid
• Har konstaterede kræftsygdomme
• Kører bil eller betjener kompliceret maskineri
• Har akutte tilfælde af feber eller infektionssygdomme

Hvilket apparat bør du vælge?

Der findes faktisk kombinerende TENS- og EMS-apparater, så du behøver ikke nødvendigvis at vælge det ene fremfor det andet. Der kan nemlig godt være en sammenhæng mellem smertelindring og muskelstimulation, og nogle gange vil det være en fordel at behandle et område på mere end én måde.

Et perfekt eksempel kunne være en fysisk aktiv person, som sidder mest ved et skrivebord og derfor oplever rygsmerter. Her vil et kombinerende TENS- og EMS-apparat være oplagt, da de fleste modeller har forudindstillede programmer, som du sagtens kan tilpasse efter dit behov. Flere af kombi-apparaterne er også lette at have med på farten, så du ikke behøver at slæbe på 2 forskellige produkter.

Kontakt os gerne, hvis du vil vide mere

Hos Kropsform.dk bestræber vi os altid på at have et bredt udvalg indenfor massage, terapi og træning, så du kan få det optimale ud af din aktive livsstil og styrke din sundhed og velvære. Uanset hvilken form for træning, du dyrker, eller aktiv livsstil, du er tilhænger af, vil vores TENS- og EMS-produkter være et oplagt supplement.

Selvom vi har forsøgt at gøre denne guide så udførlig og detaljeret som muligt, så skal du ikke tøve med at kontakte os, hvis du sidder inde med spørgsmål, undren eller tvivl til vores TENS- eller EMS-produkter. Vores kompetente medarbejdere vil hellere end gerne hjælpe. Du skal bare ringe til vores tlf. +45 74 64 64 74, sende en mail til kundeservice@kropsform.dk